As doenças cardiovasculares são um dos assuntos mais preocupantes na saúde, pois ocupam o primeiro lugar no ranking de causas de morte mundialmente. São múltiplos os fatores que contribuem para esse nível de mortalidade, tais como a aterosclerose, que é o acúmulo de gordura nas artérias, o próprio envelhecimento, os maus hábitos , o fator …
Estudos mostram que a proteção de doenças cardiovasculares depende de uma dieta balanceada. É importante manter uma dieta rica em alimentos “in natura” ou minimamente processados, tais como frutas, castanhas, vegetais, legumes, grãos integrais, peixes, iogurtes e óleos vegetais, restringindo carnes processadas, grãos refinados, amido, açúcar e sal. Atenção à ingestão de água e evitar …
Um dos maiores problemas da atualidade é o stress, o qual não podemos ver ou tocar, mas sentir e que tem seu efeito na mente e corpo. Desencadeia aumento da frequência cardíaca, respiratória e pressão arterial e, cronicamente, nos faz um uma superprodução de hormônios da glândula adrenal. Esta por sua vez, pode alterar função …