Um dos maiores problemas da atualidade é o stress, o qual não podemos ver ou tocar, mas sentir e que tem seu efeito na mente e corpo. Desencadeia aumento da frequência cardíaca, respiratória e pressão arterial e, cronicamente, nos faz um uma superprodução de hormônios da glândula adrenal. Esta por sua vez, pode alterar função cerebral, sistema imunológico e outros orgãos como o coração. A meditação tem como objetivo ensinar as pessoas a trabalhar com o sistema nervoso central controlando a respiração, frequência cardíaca e pressão arterial.
